تلقي اللمس الجسدي، سواء كان من البشر الآخرين أو الحيوانات، يمكن أن يساعد في تقليل القلق والاكتئاب، وحتى الألم لدى البالغين والأطفال، وفقًا لنتائج تحليل شامل ومراجعة لـ 212 دراسة تم نشرها في مجلة Nature Human Behavior.

كتب المؤلف الرئيسي جوليان بيكهايزر من جامعة رور في بوخوم، ألمانيا، وزملاؤه في الدراسة: “للتلامس أهمية هائلة للعديد من نواحي حياتنا. إنه الحاسة الأولى التي تتطور لدى الرضع وأكثر التجارب المباشرة للاتصال ببيئتنا الجسدية والاجتماعية. بالإضافة إلى تجربتنا الخاصة باللمس، نتلقى أيضًا بانتظام لمسًا من الآخرين من حولنا، على سبيل المثال، من خلال الأحضان والقبلات أو الرسائل”.

وأضاف الباحثون: “أظهرت أكثر التدخلات اللمسية شيوعًا، مثل العلاج بالتدليك للبالغين أو رعاية الكنغر للرضع، مجموعة واسعة من الفوائد الصحية العقلية والجسدية، من تسهيل النمو والتطور إلى الحماية ضد الإصابة بالقلق والتوتر، على مدار حياة البشر والحيوانات على حد سواء”.

ومن أجل استكشاف المزيد من فوائد اللمس الجسدي على الصحة، قام الفريق بإجراء مراجعة منهجية وتحليل شامل لـ 212 دراسة شملت مجموعًا 12,966 فردًا حتى أكتوبر 2022. تناول التحليل تأثير التفاعلات بين البشر مع وبدون التلامس الجسدي. وأظهرت الغالبية العظمى من التدخلات اللمسية في تلك الدراسات 212 تضمن علاج التدليك للبالغين ورعاية الكنغر للرضع (والتي تشير إلى الاتصال الجلدي بالطفل مباشرة بعد الولادة).

لاحظ الباحثون أن البالغين الذين شاركوا في تدخلات لمس مع بشر آخرين حصلوا على فوائد صحية، ولكن من المدهش أنه لم يكن يهم ما إذا كانوا يتلقون اللمس من أحبائهم أم من أشخاص غير مقربين.

“يمكن أن تُجرى التدخلات اللمسية سواء من قبل لمس الذين يعرفونهم (الشركاء أو أفراد العائلة أو الأصدقاء) أو من قبل أشخاص لا يعرفونهم (متخصصو الرعاية الصحية). في البالغين، لم نجد أثرًا للمعرفة باللمس في تحليلنا”، لاحظ الباحثون. “بالمثل، وعند التحقيق في تأثير الفوائد الصحية العقلية والجسدية بشكل خاص، لم يمكن اكتشاف أي اختلافات ملحوظة، مما يوحي بأن المعرفة بالتلامس ليست ذات أهمية في البالغين. على النقيض من ذلك، كان لمس الرضع من قبل آبائهم (تضمنت معظم الدراسات فقط لمس الأم) أكثر فائدة بشكل ملحوظ مقارنة بالتلامس الغير مألوف”.

 بالنسبة للبالغين، يقولون إن تلقي التلامس الجسدي لمدة 20 دقيقة وأربع جلسات من التدخلات اللمسية بمعدل مدة زمنية تبلغ 2.3 يوم في المتوسط بين كل جلسة كان مرتبطًا بتحسين الصحة العقلية. أما بالنسبة للرضع، فأظهرت الدراسات أن مدة اللمس كانت 17.5 دقيقة وعدد جلسات التدخل المثالي كان سبع جلسات بفترة زمنية متوسطة تبلغ 1.3 يوم بين كل جلسة.

يوضح الباحثون “على الرغم من أنه يبدو أنه ليس من الأمور الحرجة أي تدخل لمس يُطبق، يبدو أن تكرار التدخلات كان مهمًا. كانت المزيد من الجلسات مرتبطة بشكل إيجابي بتحسين النتائج المستمدة مثل الاكتئاب والقلق، ولكن أيضًا تقليل الألم لدى البالغين. على عكس عدد الجلسات، لم يؤد زيادة مدة الجلسات الفردية إلى تحسين الآثار الصحية”.

كما أضاف الباحثون “بالنسبة للجزء من الجسم الملامس، وجدنا فوائد صحية أعلى بشكل ملحوظ للمس الرأس مقارنة بلمس الذراع. يشمل لمس الرأس تدليك الوجه أو فروة الرأس يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص”.

واستنتج الباحثون “يوضح عملنا أن التدخلات اللمسية هي الأنسب لتقليل الألم والاكتئاب والقلق لدى البالغين والأطفال، وكذلك لزيادة اكتساب الوزن لدى الرضع”.